je sais que certains sont intéressés donc je pose cet article.

la créatine déja qu'est-ce que c'est : c'est un acide aminé naturel. on en mange tous les jours, par exemple dans le poulet, le poisson, la viande rouge, et même les blancs d'oeufs. pour plus d'info dessus de manière scientifique voici le lien wikipedia : http://fr.wikipedia.org/wiki/Cr%C3%A9atine

maintenant parlons muscu , quand on prend de la créatine il ne faut pas s'attendre à grossir mais à prendre en masse sèche, c'est à dire pas de graisse, mais plutôt de l'eau, c'est pourquoi il est conseillé de prendre 3 à 4litres d'eau par jour pour drainer, car la créatine se stock dans les reins, mais sa fonction principale est de prendre l'eau, et de la stocker dans vos muscles pour les faire grossir, bien sur ca ne se fera pas comme ça, il faut faire de la muscu quand on en prend, l'avantage de la créatine c'est qu'elle diminue la douleur, elle permet donc de travailler la force, et de travailler plus longtemps, attention pendant la séance vous aurez l'impression d'être en euphorie, et vos muscles vont vraiment gonfler à mort, mais après il dégonfle au fur et à mesure pour finalement stagner, donc ne croyez pas qu'en une séance vous aurez de gros muscles, il faut faire une cure genre un mois pour avoir de bons résultats, cela dis si vous faite un mois de cure, et qu'en suite vous stoppez tout, c'est évident vous aller sècher et perdre vos muscles...il faut donc continuer l'entrainement tranquil sans forcer comme un malade.

et attention au moment ou vous en prenez, car comme la douleur est apaisée par la forte dose de torrine, il ne faut surtout pas tentez de se supasser quand on sens une vive douleur qui passe très vite, exemple : cet aprèm sous créatine je faisais des pompes, quand je descendais, j'ai senti une douleur forte au coude qui s'est atténuée au moment ou je descendais, vu que j'avais beaucoup forcé avant, j'ai compris qu'il fallait que j'arrête sinon c'était fracture du coude à tous les coups.

donc conclusion à prendre avec précaution

la douleur est un signe d'alarme qui préviens que le corps ce détruit lui meme, et comme tu le dis si on force sa casse.

d'ou justement la précaution!!! quand on commence a avoir mal avec un anti douleur, c'est que vraiment on a trop forcé, faut faire vachement gaffe, parce que prendre de la créatine de 50 à 100€ le pot, si on se blesse c'est chiant d'avoir dépensé ce prix pour une cassure qui durera 6mois et secher a mort, donc 100€ pour que dalle quoi

certes, c'est sur a ce prix la sa fait chier de perdre 100€ vu le prix de la vie en ce moment.

Question dopage tu en pense quoi ?

car je pense a sa, a propos du tour de France(a la con).

est ce que la créatine est considéré comme un dopant ?

non la créatine n'est plus considérée comme un dopant vu que de toute facon tu en bouffe tous les jours dans des steaks et compagnie...ca reviendrai à interdire la viande, les oeufs, le lait, et même certains légumes et fruits...donc non ce n'est pas du dopant.

en revanche ce que je trouve horrible c''est le dopage dans le sport professionel!!! l'année dernière certains s'en souviendront peut être j'ai failli passer pro en free fight, et aussitot le contrat sous la main c'est limite qu'on me proposait la seringue, j'ai refusé le contrat...pourquoi les sportifs se dopent??? simple, les clauses de performances des sponsors...tout ça pour le fric et cette putain de société capitaliste de merde

je vois la une très bonne réaction de ta part

Non au dopage et au capitalisme.

Honte a ceux qui ce dope car ce n'est pas leurs vrais performances

Completement d'accord avec toi, de nos jours plus aucun évement sportif est naturel...

J'ai même vu une pub a la télé pour doper les chevaux de course, du délire!

tout ça pour le fric...maintenant au moins je suis au catch, et personne n'est dopé, et au contraire des états-unis, on bidonne pas nos matchs, et c'est ça qui est beau, bon c'est vrai on tiens moins longtemps qu'eux sur le ring lol, mais au moins on fait du vrai sport qui fatigue durant le match

oui, comme tu le dis ! au faite aurais tu une vidéo a montré avec toi au combat ?

tu a toujours ton habit de marin ?

edit : attention plus de flood, je te répond par MP, maintenant on reparle de la créatine seulement